香蕉什么时候吃最好?吃香蕉的最佳时间段推荐

时间:2019-02-02 13:34:08

来源:三松堂

编辑:一品九命

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香蕉是一种男女老少都爱的水果,能够延年益寿、润肠通便,而且还有减肥的功效。那么香蕉什么时候吃最好呢?今天三松堂小编就为大家带来了吃香蕉的最佳时间段,一起来看看吧。

一、上午的十点

每天上午十点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。

二、下午的四点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。

三、饭后吃香蕉

香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。

四、吃应季香蕉

香蕉大致分为三个时期种植,分别为雨水前后2月到3月份,到11月、12月份成熟;秋天种植,分别于9月到10月种植,第二年10月到11月份成熟。每年6月到8月份种植,到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。特别提示:春季不适合多吃香蕉。

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