苹果什么时候吃最好?每天吃苹果的最佳时间段推荐

时间:2019-02-02 19:58:53

来源:三松堂

编辑:一品九命

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苹果是一种大众化的水果,味道香甜,营养丰富,所以深得大家的喜爱,最近很多朋友都在问小编苹果什么时候吃最好。想知道吗?今天三松堂小编就为大家带来了每天吃苹果的最佳时间,一起来看看吧。

一、早起可空腹吃苹果

早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用,而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥,据研究表明,苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用,苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用,因此,早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。空腹吃苹果可排除体内的毒素的原因是苹果中富含的半乳糖荃酸可以起到很好的排毒作用。

二、饭前一小时吃苹果

饭前一小时吃苹果可以减少热量摄入,通常而言,如果想要减肥,可在饭前一小时左右吃苹果,这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。调查表明,饭前三十分钟吃一个苹果,可以减少摄取热量30%。

三、饭后两小时吃苹果

饭后两小时吃苹果促进消化,专家介绍,吃苹果减肥也可选择在饭后两小时吃一个苹果,这样有利于消化吸收,从而达到减肥的目的。需要注意的是,饭后切不可立即吃苹果。需要大家注意的是,在吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽,最好十五分钟吃完一个苹果,这样有利于营养的吸收,有利于人体健康。

四、最好在应季吃苹果

上面说完了每天吃苹果的最佳时间,下面就说说一年中吃苹果的最佳时间。一般来说,苹果的成熟时间基本都在秋季,有的熟的早一些,大约在七月上旬就已经熟透了;目前的品种里最晚熟的苹果在十月下旬到十一月上旬,常见的富士苹果就是这个时候熟的。但是不管怎么样,最好选择在应季吃,也就是苹果的成熟季节。

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