孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓对胎儿好吗?

时间:2019-02-11 22:19:47

来源:三松堂

编辑:一品九命

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草莓酸甜可口,很开胃,而且怀孕的时候,很多孕妈妈们都胃口不太好,但是大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,那么孕妇能不能吃草莓呢?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

一、孕妇可以吃草莓吗?

首先要说的是,孕妇是可以适量的吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用。

孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲;另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。

另外,孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢,草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

二、孕妇吃草莓的注意事项

1、草莓是属于凉性的水果,孕妇食用草莓要注意适量,少量食用问题不大,但不能大量食用。

2、不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利。

3、洗草莓时,注意千万不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。而且,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。另外,建议清洗草莓采用自来水冲洗的方法。

4、草莓的挑拣需要平整的,形状怪异的不要选择。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇,不能食用畸形草莓。

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