榴莲每天吃多少合适?榴莲吃多了会怎么样?

时间:2019-02-13 16:15:44

来源:三松堂

编辑:一品九命

浏览:621

榴莲是一种营养价值相当高的水果,可能大家也都听过一个榴莲三只鸡的说法,可见其营养价值之高,不过大家都知道无论吃什么都是有个度的,那么榴莲每天吃多少合适呢?吃多了会怎么样呢?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

一、榴莲每天吃多少合适?

榴莲一次吃多少合适没有具体的界定,不过不能超过100克。榴莲虽然有非常高的营养价值,但是不能多吃,吃多很可能会加重胃肠道的负担,阻碍胃肠道的蠕动,影响营养成分的消化和吸收。而且,榴莲还会引起上火的现象,吃多容易引起口干舌燥、虚火旺盛、呼吸困难等现象。同时,还会增加过多的热量和脂肪,引起肥胖问题的加重。

榴莲果肉中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以清理肠道中的囤积物,使肠道更加通畅,不过榴莲中的膳食纤维需要依靠水分才能排出,所以在吃完榴莲后一定要适量的喝水。

二、榴莲吃多了会怎么样?

1、容易上火

榴莲本身就是一种热性食物,吃多了很容易就会导致身体燥热而出现上火的症状,会阻碍肠胃的吸收,引起便秘的现象。

2、肾脏负担

榴莲中含有过多的植物性糖分,会让体内的含氮废物增多,会加重肾脏的负担,使肾功能下降,长期如此就会影响肾功能,并且是不可逆的。

3、导致肥胖

榴莲比一般平常的水果含有的热量和脂肪量都比较高,而且糖分多,如果一次吃的太多的话,体内的糖分被堆积,不能及时的消化,就会导致肥胖。

4、腹胀腹泻

一次如果食用过多的榴莲的话,其中含有丰富的糖分会阻碍人体对铁的吸收,而且很容易导致腹胀腹泻的现象出现。

5、痛风加重

对于痛风的患者来说,榴莲不可以吃得太多,因为在榴莲中含有的嘌呤较多,会导致痛风病人的症状加重,所以最后少吃或者不吃。

6、碘缺乏病

一次吃太多的榴莲还会导致碘缺乏病。榴莲中含有一种叫做皂角苷的物质,虽然可以预防动脉粥的硬化,但是长期食用会导致碘缺乏病。

相关阅读

榴莲怎么开壳?没开口的榴莲怎么打开?

榴莲怎么开壳?没开口的榴莲怎么打开?

2019-03-04 三农杂谈 阅读 659

榴莲是一种个头很大的水果,而且榴莲的外表有很多硬刺存在,所以很多朋友都问榴莲怎么开壳。对于开口的榴莲开壳可能还好一些...

榴莲怎么吃最有营养?五种榴莲的吃法好吃又营养

榴莲怎么吃最有营养?五种榴莲的吃法好吃又营养

2019-02-14 美食天地 阅读 648

榴莲营养丰富,很多人都喜欢吃,相信大家都是买来直接吃,不过榴莲的吃法还是有好多种的哦。那么榴莲怎么吃最有营养呢?今天...

榴莲壳怎么吃最有营养?榴莲壳的功效与作用及食用方法

榴莲壳怎么吃最有营养?榴莲壳的功效与作用及食用方法

2019-02-14 健康生活 阅读 669

榴莲的营养价值很高,很多人都喜欢吃榴莲,但吃榴莲壳的可能并不多,好多人应该还不知道榴莲壳是可以吃的吧。那么榴莲壳怎么...

榴莲的核能吃吗?榴莲核的功效与作用及食用方法

榴莲的核能吃吗?榴莲核的功效与作用及食用方法

2019-02-14 健康生活 阅读 609

很多人都喜欢吃榴莲,榴莲的营养价值非常高,拥有水果之王的美誉,相信大家在吃榴莲的时候都是去掉榴莲核的。不过最近有朋友...

榴莲打开没熟怎么办?买榴莲怎么挑选好的?

榴莲打开没熟怎么办?买榴莲怎么挑选好的?

2019-02-13 选购贮藏 阅读 634

榴莲的营养价值非常高,而且很多人都喜欢吃榴莲,不过好多人在买榴莲的时候都出现过榴莲打开没熟的情况,所以很多人都问买榴...

榴莲和菠萝蜜的区别,榴莲和菠萝蜜哪个好吃?

榴莲和菠萝蜜的区别,榴莲和菠萝蜜哪个好吃?

2019-02-13 选购贮藏 阅读 710

榴莲和菠萝蜜长得有些相似,所以很多人都比较关注榴莲和菠萝蜜有什么区别。甚至还有人问榴莲和菠萝蜜哪个好吃。今天三松堂小...

榴莲吃多了会上火吗?榴莲是凉性的还是热性的?

榴莲吃多了会上火吗?榴莲是凉性的还是热性的?

2019-02-13 健康生活 阅读 624

很多人都喜欢吃榴莲,榴莲的营养价值非常高,而且因为榴莲属于热带水果,所以很多人都问榴莲吃多了会不会上火。想知道吗?下...

女人经期可以吃榴莲吗?月经期间吃榴莲的注意事项

女人经期可以吃榴莲吗?月经期间吃榴莲的注意事项

2019-02-13 健康生活 阅读 628

很多女孩子都喜欢吃榴莲,榴莲富含多种营养物质,是极好的滋补品,被誉为水果之王,不过大家都知道女性在月经期间也是有一定...

榴莲的功效有哪些?常吃榴莲的好处和坏处

榴莲的功效有哪些?常吃榴莲的好处和坏处

2019-02-11 健康生活 阅读 604

榴莲口感独特,以其丰富的营养价值占据水果销量榜的前几位,很多人都喜欢吃榴莲,那么榴莲的功效有哪些呢?今天三松堂小编就...

孕妇可以吃榴莲吗?孕妇吃榴莲对胎儿好吗?

孕妇可以吃榴莲吗?孕妇吃榴莲对胎儿好吗?

2019-02-11 健康生活 阅读 538

榴莲素有水果之王的称谓,很多人都喜欢吃榴莲,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以很多孕妈妈们都在问...