红枣吃多了会上火吗?红枣是凉性的还是热性的?

时间:2019-02-15 19:34:46

来源:三松堂

编辑:一品九命

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红枣是一种营养价值非常高的水果,它能补益气血,也能缓解身体虚弱,提高身体免疫力,不过最近有人问红枣吃多了会不会上火,想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

红枣性平,适量的食用是不会上火的,但是过多的吃红枣是会有上火风险的,因为红枣性温和,但是却有补中益气之效,属于温补食物,过多食用红枣为机体助阳,导致上火。体质偏热者,更加不易多食,大量食用无疑是火上焦油。红枣吃多了不仅会导致机体上火,而且由于红枣中糖分含量高,如果多吃,会引起血糖的身高,不利于心血管的健康,身体摄入过多的糖分,也会有长胖的风险,所以红枣不宜多吃,每天三颗枣即可。

所谓上火是中医的概念,对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称,红枣含糖丰富,吃多了会导致血糖升高,就容易引起应激,即属于上火的范畴。红枣富有营养价值,具有补中益气、养血安神的作用,长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物,所以吃得太多的话,也会稍微的生成一些内热,造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡,甚至出鼻血等发生。

但是,对于红枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待,不同体质的人情况是不同的。专家指出,红枣吃多了一般不会上火,除非体质过于燥热,否则一般不会出现上火的现象,但是红枣吃多了会引发其他的健康问题,会引起胃酸过多和腹胀;湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

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