吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果的功效与作用及禁忌

时间:2019-03-05 18:33:27

来源:三松堂

编辑:一品九命

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夏威夷果是很多人都喜欢吃坚果,不仅美味可口,而且营养价值也是非常高的,那么吃夏威夷果有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了夏威夷果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、夏威夷果的功效与作用

1、健脑益智

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

2、防癌抗癌

在经常食用夏威夷果的人群里,各种癌症的发病率很低,特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果,肺癌的发病率比美国低50%。

3、润肠通便

夏威夷果还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

4、护心血管

长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。

5、增强骨骼

摄取的夏威夷果油越多,骨骼的矿化就越好。因为夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。

6、抵抗辐射

由于夏威夷果含有多酚和脂多糖成分,所以夏威夷果油还有防辐射的功能,因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健佳品。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、容易上火

夏威夷果是坚果炒货,果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,多吃容易上火,出现长痘痘或者咽喉肿痛的情况。

2、消化不良

夏威夷果果粒坚硬,而且含有大量的脂肪、蛋白质,不太容易消化,消化不良者食用会加重肠胃的负担,容易导致病情加重,因此不建议食用。

3、导致发胖

夏威夷果中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物,热量含量很高,而且含油量高达60-80%,因此食用的时候一不注意就容易出现发胖的情况。

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