孕妇可以吃开心果吗?孕妇吃开心果对胎儿好吗?

时间:2019-03-05 19:39:40

来源:三松堂

编辑:一品九命

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开心果香脆可口,营养丰富,很多人都喜欢吃开心果,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃开心果,想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

首先要说的是,孕妇是可以吃开心果的。开心果果仁是高营养的食品,其丰富的矿物质能调节多种生理功能,也是合成体抗氧化素的关键元素,有抗衰老的作用,还能够增强体质。孕妇吃开心果有各种好处,开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

对孕妇来讲,如果有便秘的情况,也可以选择吃一些开心果,由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,孕妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状,当然记得开心果也不要吃太多。一直以来,开心果被归类为脂肪类食品,它所含的油脂虽然多,但多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。

但是,因为开心果含有大量的油脂物,所以不适合肥胖的孕妇食用。开心果属于高脂肪含量食品,如果孕妈有血脂高的情况,最好少吃,或者不吃。另外开心果吃多了容易出现胀腹的现象,特别是孕妇运动量较少,不宜多吃。吃开心果最好以绿色的鲜新的为宜,如果是黄色的多为增加了添加剂成分,为了胎儿的健康,还是少吃为妙。

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