喝黑茶有什么好处?黑茶的功效与作用及禁忌

时间:2019-03-23 20:53:09

来源:三松堂

编辑:一品九命

浏览:693

生活中很多人都有喝黑茶的习惯,黑茶属于全发酵茶类茶饮,营养丰富,对人也是有很多的好处的。那么喝黑茶有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了黑茶的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、黑茶的功效与作用

1、美容护肤

黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂,具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用,从而缓解皮肤老化和皱纹的出现,经常饮用喝茶具有不错的美容效果。

2、瘦身减肥

黑茶中含有丰富的维生素B1,维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用,可以促进脂肪燃烧;黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃,防止忌食,及时排出代谢废物。

3、促进消化

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。

4、利尿解毒

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时,咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。

5、消炎杀菌

黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明,茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂,还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。

6、充沛精力

黑茶中含有的茶氨酸能够调节大脑兴奋、镇静,特别是一天喝2-3杯黑茶的时候,能够成为咖啡因的拮抗剂,抑制因为咖啡因引起的兴奋,并且给人舒畅、松弛的感觉,不使人因为兴奋难以入睡,第二天精力更加充沛。

7、降低血压

黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。此外,黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张使血压下降。

8、降低血糖

黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分,发酵茶中糖苷酶,蛋白酶和水解酶的作用,形成相对长度较短的糖链和肽链,段肽链更易被吸收,而且生物活性更强,所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。

9、延缓衰老

黑茶中含有的丰富矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物,维生素E,具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。而且,黑茶与红茶绿茶一样具有抗癌作用,主要是茶类中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分。

二、黑茶的食用禁忌

1、黑茶中含有鞣酸,鞣酸与铁元素结合会形成不能被机体吸收的复合物,因此孕妇最好不要喝浓黑茶,以免引起妊娠性贫血的危害,连带腹中胎儿也出现先天性贫血症状。

2、处于哺乳期的女性也要少喝黑茶,黑茶中的咖啡碱浓度过高,容易对孕妈妈心率造成影响,而且咖啡碱通过母体渗入乳汁,对婴儿会造成间接危害。

3、女性每个月经期来临的时候会消耗不少铁质,尤其需要补充铁元素,而黑茶中的的鞣酸与含铁食物中的铁分子结合,会形成大量的沉淀物,妨碍肠道粘膜吸收铁分子,阻碍铁元素的吸收。

相关阅读

红茶和黑茶哪个好?红茶和黑茶的区别有哪些?

红茶和黑茶哪个好?红茶和黑茶的区别有哪些?

2019-04-07 选购贮藏 阅读 634

红茶和黑茶是生活中比较常见的茶叶,因为红茶和黑茶都属于发酵茶,所以经常会看到有人问红茶和黑茶哪个好之类的问题。今天三...