孕妇可以吃芋头吗?孕妇吃芋头对胎儿好吗?

时间:2019-03-24 14:20:56

来源:三松堂

编辑:一品九命

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芋头相信大家都吃过,有点和土豆类似,营养价值也是非常高的,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃芋头。想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

首先要说的是,孕妇是可以吃芋头的。芋头性平味甘,其营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等,具有补气益肾、破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效。芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化,是一种很好的碱性食物,有助于缓解孕吐时孕妇胃肠不适。而且,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。再有就是,芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。最后要说的是,芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

但是,芋头含比较高的淀粉,淀粉在人体内代谢后大部分转化为热量和糖,而消化不了的糖又会转化为脂肪储存起来,对运动量比较大的人来说,吃一些含淀粉高的东西有助于身体的热量消耗,如果你运动比较少的话,还是少吃些为好,因为会引起肥胖的哦。

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