孕妇可以吃空心菜吗?孕妇吃空心菜对胎儿好吗?

时间:2019-03-24 16:16:38

来源:三松堂

编辑:一品九命

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空心菜相信大家都吃过,不仅营养丰富,而且味道可口,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃空心菜。想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

首先要说的是,孕妇是可以吃空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成,孕妇吃可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,促进杀菌消炎,清热解毒,减轻怀孕常有的便秘症状,保证胎儿成长环境的健康安全。而且我们还要注意,由于在空心菜中含有丰富的蛋白质,所以说孕妇吃空心菜,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,有效抵抗病菌入侵。

另外,在空心菜中还含有丰富的维生素。空心菜中维生素C的含量比大白菜还高,孕妇吃空心菜,可以补充维生素C,维持骨骼和牙齿的健康,保护细胞功能,维持身体排毒功能的正常,对孕妇的健康养生是有好处的。同时在空心菜中含有丰富的钙元素。孕妇吃可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常,还可以促进胎儿神经系统的健康发育。

最后三松堂小编特别提醒大家,烹饪空心菜之前要用热水焯一下,破坏草酸,以免草酸在体内跟钙质结合,干扰人体对钙质的吸收。另外就是,空心菜性凉,体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的孕妇不能多吃。

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