天天喝大麦茶减肥吗?大麦茶怎么喝才减肥?

时间:2019-03-31 14:27:34

来源:三松堂

编辑:一品九命

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可能很多人都听说喝大麦茶具有减肥的功效,所以不少女性朋友都开始喝大麦茶,希望能拥有完美身材。那么天天喝大麦茶减肥吗?大麦茶怎么喝才减肥呢?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

一、天天喝大麦茶减肥吗?

大麦茶属于粗粮,粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收,膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。所以说,喝大麦茶确实具有一定的减肥作用,不过大麦茶的减肥效果有限,因此不能只靠喝大麦茶来减肥,除此以外还应该注意日常的生活饮食习惯。

喝过大麦茶的朋友们都知道,大麦茶非常的香甜可口,在冬天很多人都喜欢喝大麦茶。而且大麦茶里面含有多种维生素以及蛋白质,是一种非常有营养的保健饮品。另外,大麦里面还有很多的膳食纤维以及可溶性的大麦纤维,非常轻易就能够被人体吸收,具有降血脂的功效。因此,我们能够了解到,大麦茶既营养丰富,热量又低,还能够达到减肥的效果。

二、大麦茶怎么喝才减肥?

1、平时很多人喜欢自己在家中炒大麦茶,把干燥大麦清洗干净以后,晾干表面的水分,然后放在锅中用中,小火慢慢炒至炒到表面焦黄以后取出降温,就是自制的大麦茶。想让自制的大麦茶起到良好减肥作用直接用沸水冲泡是不可以的,需要取25-30克的大麦茶,放在锅中加清水2000克,开火,煮至煮开以后再煮5到10分钟,取出以后过滤,直接饮用茶汤,坚持天天饮用,就能起到一定减肥作用。

2、如果平时怕煮大麦茶太麻烦,想直接冲泡饮用,那么在处理大麦茶时就要注意一下,把炒好的大麦茶不能直接保存起来,应该把它研成细末状,在保存到玻璃瓶中,或者装成小茶包。每天上午9-10点之间和下午3-4点之间取出自己加工好的大麦茶粉,直接放入倒茶杯中,冲入沸水,闷泡十分钟,然后打开杯子盖儿降温以后直接饮用茶汤,就能加快身体内脂肪代谢,能起到明显减肥作用。

3、大麦茶除了直接冲泡饮用,减肥效果好以外,把它制成冰镇大麦茶再喝也能起到明显减肥作用。特别是在夏天天气炎热时,把冲泡好的大麦茶放在冰箱中冷藏,2-3小时以后取出饮用,既能清热解暑,还能消除便秘,促进身体代谢,能有效调理肠胃功能,减肥功效特别明显。

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