孕妇可以吃绿豆吗?孕妇吃绿豆对胎儿好吗?

时间:2019-03-31 15:33:35

来源:三松堂

编辑:一品九命

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绿豆是生活中比较常见的豆类食品了,而且绿豆的功效也是蛮多的,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少人就问了孕妇能不能吃绿豆,想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

一、孕妇可以吃绿豆吗?

首先要说的是,孕妇是可以适量的食用绿豆的。传统医学认为绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物,赖氨酸是人体必需的氨基酸,是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能,可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。所以孕妇是可以吃绿豆的,孕妇在夏季适当吃绿豆,可起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

但是,绿豆性凉,天生体寒、脾胃虚弱的孕妇不宜多吃,正在腹泻的孕妇也不能吃绿豆。再有就是,如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。最后就是,未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐,孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

二、孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。而且,绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

2、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。绿豆还含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

3、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆还含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

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