经期可以喝普洱茶吗?月经期间喝普洱茶的注意事项

时间:2019-04-06 17:19:14

来源:三松堂

编辑:一品九命

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普洱茶是很多女生都经常喝的一种茶饮,不过大家都知道女性在来大姨妈的时候也是有一定的禁忌的,所以不少女孩子就问了女性在月经期间能不能喝普洱茶,想知道吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

普洱茶功效很多,有较高的营养价值,常喝能调整身体状况。但是女性在生理周期不建议喝普洱茶。经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。

因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮普洱茶,这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶,在茶叶内(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸,都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,还有不少茶是女性不能喝的,因此在经期一定要牢记。此外,需注意女性除了在生理周期外,在孕期、临产期、哺乳期、更年期也不宜喝茶,这些周期都会对身体造成不同程度的伤害。由此看来,普洱茶虽然对女性有好处,但是在经期不宜饮用哦。

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