喝黑芝麻糊有什么好处?黑芝麻糊的功效与作用及禁忌

时间:2019-04-08 13:47:45

来源:三松堂

编辑:一品九命

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黑芝麻糊可以说是生活中最受欢迎的一种营养品了,黑芝麻糊味道可口,营养丰富,很多人都喜欢喝黑芝麻糊,那么喝黑芝麻糊有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了黑芝麻糊的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、黑芝麻糊的功效与作用

1、乌发润发

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,因此吃黑芝麻糊可以让头发变得乌黑。

2、护肤美肤

黑芝麻中含有大量维生素E,能够促进人体对维生素A的利用,并且可以与维生素C起协同作用,起到保护肌肤健康的作用,常吃黑芝麻糊会让肌肤保持光滑柔嫩,并且黑芝麻糊不但可以食用,还可以用来做面膜。

3、减肥瘦身

黑芝麻糊热量不高,营养丰富,含有能够帮助瘦身的肌糖、蛋黄素、胆碱等物质,想减肥的人群如果又担心饥饿,但又怕吃多了发胖的话,不妨吃点芝麻糊来充饥,既能饱腹又不会发胖。

4、预防便秘

习惯性便秘人群体内囤积了太多毒素,会导致肝脏受到伤害,常吃黑芝麻糊既能润肠治疗便秘,同时也能起到滋润肌肤的作用,因此,习惯性便秘的人不妨多吃点黑芝麻糊来缓解便秘症状。

5、降低血压

黑芝麻糊中的钾元素丰富,钠元素含量则比较少,这对控制人体血压和保护心脏健康起到了关键作用,而高血压人群恰恰是由于高盐饮食导致血压过高,因此需要补充充分的钾元素来降低血压,吃黑芝麻糊就能起到很好的降血压作用。

6、护心血管

黑芝麻中含有丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁等元素,还有芝麻素、花生算、芝麻酚、维生素A、B、D、E等营养物质;中老年人群常吃黑芝麻糊可以消除血管内胆固醇,降低血脂,还能调节贫血,四肢乏力等症。比较适合高血脂、高血压、糖尿病人群食用,可以有效防治动脉粥样硬化、胆结石等症。

二、黑芝麻糊的食用禁忌

1、黑芝麻糊含油脂及膳食纤维较多,因此能润滑肠道、促进肠胃蠕动,有通便的作用。如果本身有腹泻的人,吃了以后会加重腹泻症状。

2、黑芝麻糊碳水化合物含量很高,热量值相当可观,100克芝麻糊有408大卡的热量,如果不加限制的当零食吃,非常容易长胖。

3、很多人只知道吃黑芝麻糊能乌须发,促进头发生长,实际上,如果不加限制,吃太多会加速秃头。因为黑芝麻油脂含量高,过两次会使内分泌失调,引起头皮油腻,达到一定程度时,就容易堵塞毛孔,引起头皮油腻头发脱落。

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