吃莲子有什么好处?莲子的功效与作用及禁忌

时间:2019-01-27 13:46:39

来源:三松堂

编辑:一品九命

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莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,是常见的滋补之品,具有很高的食用价值和药用价值。那么吃莲子有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了莲子的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、莲子的功效与作用

1、清热降火

莲子能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2、降低血压

莲子能够帮助降低血压,莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。

3、补精养精

莲子能够有利于精子的形成,提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成。

4、改善肌肉

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性,莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。

5、促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠,莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

6、防癌抗癌

莲子能够帮助防癌抗癌,莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体,抵抗癌细胞。

二、莲子的食用禁忌

1、莲子心苦寒,脾胃虚寒者吃莲子要去芯。

2、莲子不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

3、莲子涩肠止泻,有收敛作用,对于肠枯血燥引起的大便燥结患者,不宜吃莲子。

4、莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应,患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

5、莲子性凉,吃的过多容易伤脾胃,尤其是没有去芯的莲子,莲子心吃多更加会引起肠胃不适,甚至腹泻疼痛等问题。所以,吃的时候,建议把莲子心拔出来再吃,这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻。

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